“Krijg weer grip op jouw geluksgevoel!”
Iedereen is gedeeltelijk zelf verantwoordelijk voor zijn of haar geluk, maar soms gebeuren er dingen in het leven, waar je niet altijd grip op hebt. De groepscursus Grip & Glans, die op maandagochtend 14 maart start in Cultureel Centrum Sterrenburg Dordrecht, bied handvatten om hiermee om te gaan.
Grip en Glans helpt je positief naar de toekomst te kijken en in actie te komen. Geniet je van het leven? Of is er ruimte voor verbetering? Iedereen kan zelf bijdragen aan zijn of haar eigen geluk. Het helpt daarbij om je leven even tegen het licht te houden, te zien waar je staat en of er nog meer in zit. Maak de balans op en kijk hoe het plezieriger of beter kan.
In deze cursus krijg je aan de hand van de ‘Glansschijf’ meer inzicht in de elementen die het geluksgevoel beïnvloeden. Dit helpt je bij het maken van keuzes en geeft zicht op eventuele verbeteringen. Laat je inspireren door elkaars verhalen en praktische tips en ga aan de slag.
De cursus is bedoeld voor mannen en vrouwen (50+) en bestaat uit zes wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur met een koffie- en theepauze. Na drie maanden is er een terugkombijeenkomst. De groepen bestaan doorgaans uit 8 tot 10 deelnemers en worden begeleid door 2 docenten. Men ontvangt bij de eerste bijeenkomst een werkmap. Voorafgaand is er een kennismakingsgesprek met de docenten om te kijken of deze cursus bij je past. Er zijn geen kosten verbonden aan deze cursus.
Meer informatie of aanmelden
Aanmelden of meer informatie aanvragen kan door te bellen of te mailen met Wilma Schapendonk,
06-505 167 33 of wilma.schapendonk@meeplus.nl
Sinds september schuiven elke donderdagochtend inwoners uit Stadspolders (Dordrecht-Oost) aan tafel voor het buurtontbijt Stadspolders. Bij dit initiatief van sociaal makelaars Joeke Warmerdam en Emilia dos Santos (Buurtwerk Dordrecht) kunnen ze heerlijk genieten van een ontbijtbuffet, andere mensen ontmoeten, hun sociaal netwerk vergroten en informatie krijgen over positieve gezondheid.
Behoefte aan sociaal contact
Afgelopen jaar bemerkten Joeke en Emilia tijdens hun rondgang door de wijk dat bij veel inwoners de sociale contacten zijn afgenomen. Hun wereld is (mede door de pandemie) een stukje kleiner geworden; doordat ze dierbaren verloren of minder weg konden. Joeke: “Veel bewoners hadden behoefte aan een maatje. Om een kopje koffie mee te drinken of een uitstapje te maken. Tegelijkertijd zagen we bij Buurtwerk Dordrecht dat het aanbod aan maatjes afnam. Daarnaast zijn er weinig activiteiten in Stadspolders.
We dachten ‘hoe kunnen we dit probleem tackelen’ en initieerden samen met Buurtwerk Dordrecht en Het Spectrum (organisatie voor wonen, zorg en welzijn) dit hartverwarmende buurtontbijt.”
Waardevolle ontmoetingen voor een groter sociaal netwerk
Het ontbijtbuffet is elke donderdag van 9.00 uur tot 11.00 uur geopend in het restaurant van wooncomplex het Polderwiel, één van de locaties van Het Spectrum. Joeke: “Senioren die we kennen uit ons netwerk nodigen we uit of halen we op. Elke week zit de zaal vol met twintig deelnemers. En daar komen er steeds meer bij.” Met het buurtontbijt gaan de sociaal makelaars preventief te werk, om ervoor te zorgen dat wijkbewoners zich niet meer alleen voelen. Joeke: “Dit soort ontmoetingen met gelijkgestemden zijn erg waardevol. Elke week kijken deelnemers er naar uit elkaar weer te zien. Bovendien ontmoeten ze elkaar ook buiten het ontbijt: doen ze boodschappen of gaan ze samen eten. Morgen bijvoorbeeld gaan ze samen kerststukjes maken. Het ontbijt is een soort spil waar andere activiteiten uit voortvloeien en waarmee inwoners hun sociaal netwerk kunnen vergroten. En dat zien we als sociaal makelaars graag!”
Vertrouwen, herkenning en erkenning
Middels het ontbijt wordt ook voorlichting gegeven over positieve gezondheid. Joeke: “We serveren een gezond ontbijt, maar nodigen ook zorgspecialisten uit, zoals diëtisten en fysiotherapeuten. Die vragen op een informele manier naar wat mensen eten, hoe ze bewegen en brengen daarmee een gesprek op gang over positieve gezondheid.”
Participatie en zelfredzaamheid van wijkbewoners is het laatste doel van dit initiatief. Joeke: “De vrijwilligers komen uit de wijk. Het buurtontbijt is voor en door de wijk. De deelnemers zien elke week dezelfde gezichten. Dat geeft vertrouwen en continuïteit. Herkenning en erkenning.”
Samen werken aan een gezonde leefstijl en positieve gezondheid
Het buurtontbijt wordt mede financieel mogelijk gemaakt vanuit het stedelijk Preventieakkoord Dordrecht. Dit akkoord is getekend door verenigingen, scholen, kinderopvang, welzijns-/zorgprofessionals, horeca, supermarkten en ondernemers bij wie een gezonde leefstijl hoog in het vaandel staat. Samen werken ze aan een gezonde omgeving en leefstijl voor alle Dordtenaren. Joeke: “Ons gezonde ontbijt en de daaraan gekoppelde positieve gezondheid passen goed in het straatje van het Preventieakkoord. Maar we zijn er nog niet. We willen aan dit initiatief navolging geven in de wijken Sterrenburg en Wielwijk.
We hopen dat het buurtontbijt zich als een olievlek over de stad verspreidt en we zoveel mogelijk inwoners een gezond ontbijt, een stukje gezelligheid, een gezonde leefstijl en wat warmte kunnen bieden in deze aankomende koude tijden van pandemie en lockdown.”
Buurtwerk Dordrecht en salsaschool Giantssalsa hebben de handen ineen geslagen om voor 65-plussers uit Dordrecht een swingend en hartverwarmend Winterprogramma samen te stellen. Hierbij kunnen ouderen op diverse locaties in Dordrecht beginnerspasjes op Latin muziek aanleren, meedoen aan een quiz of spelletjes en gezellig samenzijn.
Buurtwerk Dordrecht en Giantssalsa roepen dan ook alle senioren op hun warme huis te verlaten en te genieten van dit Winterprogramma.
Buurtwerker Viveca Chatlein van Buurtwerk Dordrecht: “Hoe verleidelijk het ook is om bij kou binnen te blijven, is het toch beter om naar ons Winterprogramma te komen. Je wordt vanzelf warm van de dans, de quiz, de spelletjes en de gezelligheid. Dus kom je huis uit, en kom en blijf bij ons in beweging!”
Viveca weet waar ze over praat. Afgelopen zomer hield Buurtwerk Dordrecht en Giantssalsa een zomerprogramma voor 65-plussers. Wekelijks trokken Viveca en salsaleraar Jay van plein naar plein, en van wijk naar wijk, om ouderen de soepele Latin-pasjes aan te leren. Op eigen tempo en niveau. Viveca: “Want je bent nooit te oud om de salsa te leren. Na afloop kon je aan de quiz meedoen. Het werd een wekelijks hoogtepuntje voor veel Dordtse senioren. Of zoals een 86-jarige vrouw zei: ‘ik word er blij van, en dat op mijn leeftijd.’
Het succes is deze winter dus op herhaling.
Het programma
Op 15 december is de aftrap van het Winterprogramma in het Cultureel Centrum van Sterrenburg.
Vervolgens op 12 en 16 januari bij wijkcentrum De Admiraal in de wijk Wielwijk, op 9 en 23 februari bij Wijkhaven Staart in de wijk Staart en op 16 en 30 maart bij wijkcentrum Koloriet in de wijk Krispijn.
Viveca: “Als buurtwerker zet ik me op stedelijk gebied veel in voor de Dordtse ouderen. Buurtwerk Dordrecht en de gemeente willen graag dat ouderen meetellen en er weer toe doen. Met het zomer- en winterprogramma is hierin een goede balans gevonden. Ouderen komen niet alleen in beweging en houden zich door het dansen lenig en soepel, maar bij het onthouden van de danspasjes wordt hun geest verscherpt. Daarnaast vergroten ze hun kennis en geheugen met de quiz en spelletjes en wordt hun saamhorigheidsgevoel versterkt. Het programma is op alle fronten geslaagd. Zowel fysiek, mentaal als sociaal.”
Bent u 65-plusser en wilt u ook in beweging komen met het Winterprogramma van Buurtwerk Dordrecht?
Neem dan contact op met Viveca 06 – 528 68 583 of met Jay 06-418 79 483
